Frutos secos para no quedarte triste

Los frutos secos son un complemento ideal para una dieta equilibrada. Nos aportan gran contenido de minerales y vitaminas que son de gran ayuda para un organismo sano. Las nueces por su parte, están dentro de este grupo, son extremadamente completas ya que poseen Omega 3. El Omega 3 nos ayuda de forma exponencial a reducir el colesterol dañino de la sangre.

El Omega 3 tiene varias funciones más: nos ayuda a concentrarnos más hábilmente y previene el deterioro de las neuronas. De igual forma las nueces poseen Triptófano, ayudando así a mantener un buen estado de ánimo.