Alimentos contra la depresión, grandes aliados para este trastorno




Consume legumbres para ser feliz

Hay otros alimentos que nos ayudan a mantener el buen estado de ánimo, por ejemplo, las lentejas, los garbanzos o las alubias. Antes hablábamos del triptófano mientras actualmente estamos hablando de la fenilalanina. Esta sustancia es especial ya que nos ayuda a calmar el dolor, regenerar la piel o endurecer las uñas. Por supuesto, también nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Esta sustancia es especial ya que nos ayuda a crear nuevos y mejores neurotransmisores en nuestro cerebro. Aumentar nuestra dosis diaria solo nos hará más fuertes para luchar contra el mar humor.