10. cordero

Si nunca ha considerado incluir cordero en su dieta, definitivamente lo hará después de escuchar los excelentes efectos que tiene en su salud. Es una rica fuente de niacina, omega-3, omega-6, zinc, ácido fólico y vitamina B1, B2, B6, y como habrás adivinado B12. Estos nutrientes en el cordero ayudan a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, reducen el estrés oxidativo, aumentan su metabolismo e incluso tienen propiedades antiinflamatorias.