10 najlepszych środków spożywczych zapobiegających osteoporozie




Są one znacznie bardziej pożywne niż wersje rafinowane. Niektóre zapewniają więcej białka niż inne, a wszystkie będą bardziej trawienne, jeśli są moczone w wodzie mineralnej przez 8 godzin i gotowane z kombu wodorostów.

Weź je 3 razy w tygodniu, wprowadzając różnorodność.

Resultado de imagen de cereales integrales