10. Szpinak
Są bogate w witaminę K2, inną witaminę zaangażowaną w tworzenie kości. Ponadto zielone liście zazwyczaj zawierają dużo wapnia i minerałów potrzebnych do tkanki kostnej.
Weź je 2 razy w tygodniu jako danie główne lub przystawka.
Są bogate w witaminę K2, inną witaminę zaangażowaną w tworzenie kości. Ponadto zielone liście zazwyczaj zawierają dużo wapnia i minerałów potrzebnych do tkanki kostnej.
Weź je 2 razy w tygodniu jako danie główne lub przystawka.
