4. Fasola Azuki

Tradycyjna medycyna chińska doradza im obok czarnej soi, aby wzmocnić kości, dla ich białek i przeciwutleniaczy. Dobrze ugotowane są bardzo trawienne i wprowadzają różnorodność do diety.

Weź je 2-3 dni w tygodniu, gotowane z warzywami lub w postaci pasztetu.