3. Sésamo negro
Estas semillas son ricas en antioxidantes y calcio, el mineral más necesario para los huesos.
Lo ideal son 2 cucharadas al día. Se puede hacer tahini y usarlo en infinidad de preparaciones dulces y saladas
Estas semillas son ricas en antioxidantes y calcio, el mineral más necesario para los huesos.
Lo ideal son 2 cucharadas al día. Se puede hacer tahini y usarlo en infinidad de preparaciones dulces y saladas