5. ZANAHORIAS

Otra verdura de naranja que es una gran fuente de vitamina A y betacaroteno.
La vitamina A adicional alimentará la rodopsina, la proteína necesaria para ayudar a la retina a absorber la luz
Los carotenoides se encuentran en frutas y verduras que son de color amarillo y naranja. Ayudan a disminuir el riesgo de muchas enfermedades e infecciones oculares.

6. SEMILLAS

Las semillas de chía, lino y cáñamo tienen un alto contenido de omega-3, un ácido graso que nuestros ojos necesitan para prosperar
Las nueces y las legumbres tienen un alto contenido de vitamina E, que ha demostrado mejorar la visión y retrasar los problemas relacionados con la edad

7. EL AGUA

El agua es esencial para todo, pero si experimenta sequedad en los ojos o visión borrosa, puede correr el riesgo de deshidratación.
El agua también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
Mantenerse hidratado con agua también lo ayudará a concentrarse y concentrarse con su vista