Hurkzitten zijn die fysieke oefening die we allemaal opnemen aan onze oefentafel om een perfecte kont te krijgen. Maar we houden er geen rekening mee dat een slecht gedaan kraakpand schadelijk kan zijn voor je gezondheid: je rug en je knieën kunnen er de gevolgen van ondervinden.
Om dit te voorkomen, brengen wij u de trucs die u moet weten om kraakpanden goed te doen en effectief te oefenen. We hebben je een paar tips gegeven om een lekker kontje te krijgen en nu is het jouw beurt. Een goed gedaan kraakpand zal u veel voordelen opleveren, van het werken met de spiergroepen om uw rug gezond te houden tot het verbeteren van uw gewrichten en het verliezen van vet. Maar vergeet niet dat als je niet genoeg kennis hebt, je de oefeningen moet uitvoeren onder toezicht van een professional. Focus niet alleen op kraakpanden, doe een oefenbord waar je je armen en je hele lichaam versterkt voor een optimaal resultaat. Als tijdgebrek je grote dilemma is, maak je dan geen zorgen, want je zult thuis kunnen oefenen. Er zijn geen excuses meer om te beginnen. Dus ga ervoor. Je zult de resultaten zien!