Con la llegada de septiembre nos ponemos a tope con el gym. Te suena, ¿verdad? A la vuelta del verano nos proponemos ponernos en forma y perder esos “kilitos” de más que la felicidad del verano nos da. Es verdad que en ocasiones nos ponemos a realizar una serie de ejercicios sin conocer los beneficios o perjuicios que nos puede provocar. O incluso no sabemos si el ejercicio que estamos realizando es correcto.

Las sentadillas son ese ejercicio físico que todos incorporamos a nuestra tabla de ejercicios para conseguir un culo perfecto. Pero no tenemos en cuenta que una sentadilla mal hecha puede ser perjudicial para la salud: tu espalda y rodillas podrían sufrir consecuencias.

Hay que tener en cuenta que una sentadilla mal realizada, además de ser perjudicial, no activará tus músculos a una intensidad adecuada, es decir, será un ejercicio sin resultados. Aumentará la posibilidad de sufrir una lesión y además, tus articulaciones sufrirán una tensión extrema.

Para que esto no suceda, te traemos los trucos que necesitas saber para hacer las sentadillas adecuadamente y el ejercicio sea efectivo. Ya te desvelamos algunos de los consejos para conseguir un culo tonificado y ahora te toca a ti. Una sentadilla bien realizada te aportará numerosos beneficios, desde el trabajo de los grupos musculares para mantener tu espalda sana hasta una mejora de las articulaciones y perdida de grasa. Pero recuerda que en caso de no tener suficientes conocimientos, debes realizar los ejercicios bajo la supervisión de un profesional. No te centres sólo en las sentadillas, realiza una tabla de ejercicios en el que fortalezcas tus brazos y todo tu cuerpo para que los resultados sean óptimos. Si la falta de tiempo es tu gran dilema, no te preocupes porque podrás hacer ejercicio en casa. Ya no hay excusas para ponerte manos a la obra. Así que a por ello. ¡Verás los resultados!