Riktig holdning
Hold øynene på forsiden. Dette vil hjelpe ryggen til å være rett og med nedstigningen har ikke en tendens til å kurve. “Sitt ned”: trekk tilbake (husk at det ikke handler om å bøye knærne!). På nedstigningen, se rett frem og i tillegg til ikke å bøye ryggen, prøv å fokusere på posisjonen til knærne slik at de ikke vri innover. Knærne dine bør være parallelt med føttene dine: ikke la dem kurve
Knefleksjon
På nedstigningen bør du ikke tenke på å bøye knærne, men heller bringe all vekten til baken ved å kaste ryggen tilbake og gradvis føle vekten på hælene.
Legg til vekt
Hvis du ønsker å intensivere treningen legge vekt, men ikke overdreven, som det kan endre treningen og forårsake skader.
