Gjør du knebøy riktig? Oppdag triksene for å få den perfekte ræva

Typer knebøy for å forbedre kroppen

Runner knebøy

Det er det samme som den tradisjonelle knebøy, men når du klatrer, bøyer venstre ben oppover akkurat som motsatt hånd, i løperposisjon. Det senkes igjen, de motsatte lemmer stiger og stiger til en serie på 12 bevegelser gjentas.

Sumo knebøy

Åpne bena utover bredden på hoften, med knærne og tipsene som ser ut. Senk torsoen, ta med begge hender en dumbbell eller russisk vekt fra gulvet, klatre til startposisjon og senk så mye du kan, alltid med ryggen rett.