Gjør du knebøy riktig? Oppdag triksene for å få den perfekte ræva

Ballett knebøy

Legg vekten til side og fortsett i samme posisjon, først nå er armene åpne for sidene. Når du kommer ned for å gjøre knebøy, heve hælene slik at vekten er fullt holdt av tipsene og gå tilbake til startposisjon med ryggen oppreist og hodet vendt. Når du går ned, lukker armene dine i en sirkel som om du praktiserte ballett.

Bulgarsk knebøy

Snu ryggen til en stol og løft høyre ben til setet, og støtter bare spissen. Hold deg oppreist og bøy knærne ned (som om du gjorde en dethink). Prøv å holde balansen, sakte gå tilbake og gå ned igjen.