Korrekt hållning
Håll ögonen på framsidan. Detta kommer att hjälpa din rygg att vara rak och med nedstigningen inte tenderar att kurvan. “Sitt ner”: dra baksidan tillbaka (kom ihåg att det inte handlar om att böja knäna!). På nedstigningen, titta rakt fram och förutom att inte böja ryggen, försök att fokusera på positionen för knäna så att de inte vrider inåt. Dina knän bör vara parallella med dina fötter: låt dem inte kurvan
Knä flexion
På nedstigningen bör du inte tänka på att böja knäna, utan snarare, föra all vikt till skinkan genom att kasta ryggen tillbaka och gradvis känna vikten på hälarna.
Lägg till vikt
Om du vill intensifiera din motion lägga vikt, men inte överdriven, eftersom det kan förändra din motion och orsaka skador.
