Gør du squats korrekt? Opdag tricks for at få den perfekte

Ballet squats

Læg vægten til side og fortsætte i samme position, først nu armene er åbne for siderne. Når du kommer ned for at gøre det squat, hæve hælene, så vægten er fuldt holdt af tips og vende tilbage til udgangspositionen med ryggen oprejst og dit hoved vender. Når du går ned, lukker dine arme i en cirkel, som om du øvede ballet.

Bulgarske squats

Vend ryggen til en stol og løft dit højre ben til sædet, støtte kun spidsen. Ophold oprejst og nu bøje dine knæ ned (som om du lavede en dethink). Prøv at holde balancen, langsomt vende tilbage og gå ned igen.