Správne držanie tela
Majte oči vpredu. To vám pomôže chrbát byť rovný a zostup nemá tendenciu krivka. “Posaďte sa”: potiahnite chrbát (pamätajte, že to nie je o ohýbanie kolená!). Na zostupe, pozrite sa rovno vpred a okrem toho, že ohýbanie chrbta, skúste sa sústrediť na pozíciu kolená, takže nemajú krútenie dovnútra. Kolená by mali byť rovnobežné s nohami: nenechajte ich krivka
Ohyb kolena
Na zostupe by ste nemali premýšľať o ohýbanie kolená, ale skôr priniesť všetku váhu do zadku tým, že hodí späť späť a postupne pocit hmotnosti na päty.
Pridať hmotnosť
Ak chcete zintenzívniť svoje cvičenie pridať váhu, ale nie nadmerné, pretože to môže zmeniť vaše cvičenie a spôsobiť zranenia.