LOS 10 MEJORES ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO PARA EL ALIVIO DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

2. Nueces y semillas

Si no eres un gran fan de los vegetales de hoja verde, tal vez prefieras los frutos secos y las semillas para asegurarte de que obtienes suficiente magnesio de tu comida. Una porción de semillas de calabaza puede asegurar la dosis diaria recomendada de magnesio. Suena muy fácil y delicioso, ¿verdad? Pero las semillas de calabaza no son tu única opción aquí.

Puedes obtener una buena dosis de magnesio si comes almendras, semillas de girasol e incluso nueces pacanas o anacardos ¡incluso son más deliciosas!. Asegúrate de comer nueces y semillas en tu merienda de la mañana o de la tarde para tener un impulso de energía y mantenerte motivado y libre de estrés al final del día.