3. Pescado graso

A diferencia de otros alimentos grasos, el pescado graso es realmente genial para tu salud y puede proporcionarte suficiente magnesio para evitar la ansiedad y el estrés. El salmón y el atún son sólo algunos de los tipos de pescado que puedes elegir.

Y el beneficio añadido es que también obtendrás ácidos grasos omega-3 y vitamina D, además del magnesio. Elige una comida con pescado graso por lo menos una o dos veces a la semana y ¡disfruta de los beneficios!