4. Frutos secos

La mayoría de las veces, cuando elegimos los frutos secos en lugar de la versión fresca es porque son más fáciles de transportar y están disponibles durante todo el año (no dependen de la temporada). Los frutos secos están llenos de fibras, por lo que son ideales para la digestión.

Sin embargo, al mismo tiempo, tienen un alto contenido de magnesio, lo que los convierte en un bocadillo ideal para cuando estás ansioso o te sientes estresado. Puedes comer un refrigerio de frutos secos después de la comida, ¡especialmente si se te antoja algo dulce!