7. Frijoles

Los frijoles son una gran fuente de proteínas para aquellos que prefieren reducir su consumo de carne. Al mismo tiempo, los frijoles son ricos en magnesio. Si los frijoles no son tus favoritos, puedes cambiarlos por guisantes, ya que tienen porcentajes similares de magnesio.

Si estás pasando por una mala racha en casa o en el trabajo, puedes elegir comer frijoles con huevos para el desayuno. Esto debería ayudar con el estrés a lo largo del día.