Todos queremos una cabellera sedosa y de los más saludable. Y para la mayoría de las mujeres es muy importante tener un cabello largo para verse mejor y sentirse más cómoda. Pero para muchas personas, puede ser una odisea tratar de hacer crecer tu cabello ya que a pesar de probar miles de champús y enjuagues su cabello no crece con nada. En este artículo te enseñaremos algunos trucos para que tu cabello crezca saludable y de forma natural.
1: El pescado
Se recomienda más que todo se coma el salmón, estos alimentos son muy ricos en Omega 3, este nutriente es un ácido graso que nutre el cabello y lo hace crecer de forma más rápida, además permite tener el cuero cabelludo más saludable.
2: Huevos
Este alimento te ayuda a crecer tu cabello de forma rápida y lo mantiene sedoso y saludable. Este alimento contiene grandes nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales. Los cuales son la vitamina B12 y la biotina.
3: Los cítricos
La vitamina C puede ser un nutriente muy ideal para que tu cabello crezca rápidamente. La vitamina C puedes encontrarla en las naranjas y en los limones que le dan fuerza a los folículos del cabello y le da brillo a este.
4: Nueces
Para mantener tu cabello fuerte, sedoso y que crezca de manera rápida, las nueces es el alimento ideal para ello. Los frutos secos y especialmente las nueces, poseen altos contenidos de vitamina B, hierro y zinc (El zinc ayuda a prevenir la caída del cabello).
5: Las verduras verdes
Cualquier alimento de color verde ayuda al rápido crecimiento del cabello y lo mantiene con mucho brillo y sedoso. Hay una diversidad de verduras de color verde como la espinaca, la lechuga, el brócoli ricas en vitaminas A y C.
6: La zanahoria
Tiene un efecto similar a las verduras verdes, la zanahoria posee grandes cantidades de vitamina A que ayuda al cabello a crecer rápidamente de forma fuerte y saludable.
7: La fibra
La fibra proporciona una gran cantidad de ácido fólico y vitamina B6, estos oxigenan el cuero cabelludo y hará que tu cabello crezca de lo más fuerte y saludable. Puedes encontrar fibra en los cereales como la avena, el muesli, el pan. En legumbres como las judías, los garbanzos, guisantes y habas. Los frutos secos como las almendras y el chocolate en polvo. Y una gran variedad de frutas secas como los higos, las uvas, las ciruelas pasas y las pasas.
8: Las bananas
Las bananas son grandes productoras de la queratina, además posee cantidades de potasio que ayudan a transformar los aminoácidos en proteínas esenciales para la producción de la queratina.
9: Los Lácteos
La mayoría del calcio puede ser encontrado en los lácteos. El calcio ayuda a producir hormonas que ayudan al crecimiento del cabello. Todos estos lácteos como la leche, el queso, los huevos, los yogures entre otros. Te ayudarán a que puedas hacer crecer tu cabello como tanto deseas.