当心错误的信念
人们普遍认为，加快新陈代谢将帮助您燃烧更多的卡路里并减轻体重。不幸的是，关于如何加快新陈代谢的神话比有效的策略更多，有些可能适得其反。如果您认为自己燃烧的卡路里多于实际燃烧的卡路里，那么您可能最终会摄入过多的卡路里。了解最常见的神话背后的6个真理以及有效的方法…
误解1：运动会加速直到很晚
的确，当您运动时会燃烧更多的卡路里，尤其是当您通过骑自行车或游泳等活动提高心率时。这持续了整个活动的持续时间。运动后长达一个小时，您可能会继续消耗更多的卡路里，但是一旦停止运动，您的新陈代谢就会恢复到您休息时的节奏。