عندما تبلغ ال 40 عاما أو أكثر، تشعر وكأن عمرك قد تضاعف. تصبح الآلام أكثر وضوحا، وتبدأ الأفكار تراودك بشأن هشاشة العظام وتشعر بأنك بحاجة الى ان تبدأ في العناية بصحتك أكثر مما تفعل الآن.
الحقيقة هي أن جسدك سيتقدم في العمر بغض النظر عما تفعله، ولكن من خلال ادراجك روتين تمرينات مفيدة في حياتك يمكنك التحكم في مدى شعورك الصحي والسيطرة عليه.
إذا كنت ترغب في الشعور بالرضا، وتبدو بمظهر جيد يجعل الناس يقولون «واو هل حقا انت في ال 40؟» إذا عليك الانتباه إلى هذه النصائح التدريبية أدناه. رقم أربعة صدقوا أو لا تصدقوا، قد تمنع العديد من المشاوير إلى المستشفى مع تقدمك في السن.