15. Yogurt
Y por último pero definitivamente no menos importante: ¡yogurt! Este es un alimento universal que es bastante fácil de incorporar en su plan de dieta diaria, y puede combinarse con diferentes frutas, nueces o cualquier cosa que desee para obtener una variedad de sabor. Sin embargo, hay un truco en cuanto a los niveles de Cobalamina: cuanto menor es el contenido de grasa del yogur, más B12 se obtiene. ¡Así que toma una taza de bio yogur sin grasa y disfruta de un delicioso desayuno lleno de nutrientes! ¡Buen provecho!