4. Pulpo
El pulpo es una fuente increíblemente rica de doce minerales y vitaminas diferentes, incluido B12, por supuesto. Es una gran ayuda cuando se trata de apoyar su metabolismo, recreación de células sanguíneas y mantener una función cerebral saludable también. El pulpo también es relativamente bajo en calorías. Sin embargo, solo se debe consumir moderadamente y no todos los días, especialmente para aquellos con niveles altos de colesterol.