23. Commencez votre journée avec des protéines maigres.
Une étude menée dans le même journal a révélé que le petit-déjeuner n’avait aucun impact sur le métabolisme au repos. Le petit déjeuner est un endroit idéal pour presser les protéines, les fibres et autres nutriments dans votre journée, mais si le choix est un beignet ou rien, optez pour le rien. Commencez votre journée avec des protéines maigres, qui brûlent deux fois plus de calories lors de la digestion que les graisses ou les glucides. Mais ne vous inquiétez pas de la serrer avant 9 heures.
Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4, Page 5, Page 6, Page 7, Page 8, Page 9, Page 10, Page 11, Page 12, Page 13, Page 14, Page 15, Page 16, Page 17, Page 18, Page 19, Page 20, Page 21, Page 22, Page 23, Page 24, Page 25, Page 26, Page 27, Page 28, Page 29, Page 30, Page 31, Page 32, Page 33, Page 34, Page 35, Page 36, Page 37, Page 38, Page 39, Page 40, Page 41, Page 42, Page 43, Page 44, Page 45