30. Mangez du fromage.
Le fromage est un aliment satisfaisant, portable et peu coûteux qui contient du calcium, de la vitamine D et des protéines. «Le calcium peut également favoriser la perte de poids car il aide à maintenir la masse musculaire, qui stimule et aide à maintenir le métabolisme, vous aidant à brûler des calories plus efficacement tout au long de la journée», explique Tanya Zuckerbrot, auteur de The Miracle Carb Diet -Avec la fibre !