9 – Manger des protéines et des légumes
Chacun de vos repas doit être équilibré, avoir une source de graisse, une source de protéines, des légumes à faible teneur en glucides. De cette façon, on apportera certainement l’apport quotidien en glucides à la fourchette recommandée de 20 à 50 grammes. Les avantages de prendre des protéines ne peuvent pas être surestimés. Cela s’est avéré stimuler le métabolisme de 80 à 100 calories par jour.
De plus, les régimes riches en protéines peuvent également réduire les obsessions et les envies de fumer de 60%. Cela réduira à son tour le désir de grignoter tardivement. En outre, il en fera un plein de sorte que vous mangez automatiquement environ 441 calories de moins par jour. En matière de perte de poids, les protéines sont le roi des nutriments! Un régime à base de protéines et de légumes contient toutes les vitamines, fibres et minéraux dont une personne a besoin pour rester en bonne santé.