Bajar de peso

Si ya estás en tu peso ideal o abajo de él puedes brincarte esta parte. Pero si sabes que podrías bajar unos kilos para estar más sano, el dolor en tus articulaciones es una razón para empezar ahora. Entre más peso deben cargar tus articulaciones más torceduras y daño les causaras.

Nunca es fácil bajar de peso. Nuestros hábitos alimenticios están tan aferrados y la comida puede servir de consuelo en momentos de dolor y estrés. Pero ciertos alimentos pueden incrementar el dolor en tus articulaciones, en especial si es causado por artritis.

Trata de llevar una dieta para la artritis hecha de comidas saludables que reducen la inflamación – la reducción inmediata del dolor puede hacer más fácil el seguir la dieta mientras los kilos se van desvaneciendo gradualmente.