產生腹部脂肪的11種食物

2. 糖

糖分會使血糖和胰島素水準增加。如果你有腹部脂肪, 你就會對胰島素產生抵抗力, 這是糖尿病的第一步。你的胰腺工作太辛苦, 導致其他健康問題。

糖幾乎什麼都有, 至少有 5 0個不同的名字。不要被 «健康» 糖的宣傳所愚弄。糖是糖。

避免飲用飲料、餅乾、義大利麵醬等。不要被人造糖愚弄, 它們比普通糖還要糟糕, 如果不是更糟糕的。