產生腹部脂肪的11種食物

 

3. 反式脂肪

反式脂肪幾乎存在於所有的加工食品中。它們通常是氫化的或部分氫化的。而如果你的加工食品沒有, 那是因為每餐克很低。但它還在那裡!研究表明, 不到一克影響你的健康。

反式脂肪會產生炎症, 並餵養上述所有疾病。人造黃油和豬油也是反式脂肪, 所以油炸食品被排除在外。微波爆米花, 甚至甜甜圈也是如此。