8. سال
الملح لا يولد الدهون في الجسم ، ولكن يجعلك تنتفخ وتفاقم انتفاخ البطن.
كما انه يساهم في امراض القلب. الناس بحاجه إلى الملح لجسمهم لتعمل بشكل صحيح. ولكن معظم الأميركيين الحصول علي الكثير من الملح ، لذلك لا تضيف اي أكثر من ذلك.
الملح هو مثل نكهة محسن والحافظة. قراءه التسميات وحدد اقل الملح (أو الصوديوم) المحتوي ، ولكن نضع في اعتبارنا ان الأشياء الأخرى تحل محل الملح مثل . الكثير من الماء للحفاظ علي الملح الخاص بك متوازنة.