每日糖攝入量的大部分可能來自早餐。添加到咖啡中的一勺糖被添加到穀物中，果醬，甚至更糟的是，在一天的那一刻消費的工業麵包店。
為此，請用更健康的選擇來代替這些產品，例如玉米餅、用油或鱷梨或優酪乳與水果和肉桂。
