預防骨質疏鬆症的十大食物

2. 康布海藻

它擁有豐富的維生素和礦物質，就像海洋中的大多數蔬菜一樣，是豐富湯和湯的理想之物。您也可以用一塊做麥片和豆類，使它們更消化。

在所有的肉湯和烤麥片和豆類中加入一塊大約2個手指的幹片。