預防骨質疏鬆症的十大食物




經常服用富含維生素C的食物,如柳丁,促進膠原蛋白的形成,這是骨骼形成所必需的。

服用一兩個柳丁,每週5-6天。
Diapositiva 7 de 11: Tomar con frecuencia alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, favorece la formación de colágeno, necesario para la formación de hueso. Toma una o dos naranjas, 5-6 días a la semana.