預防骨質疏鬆症的十大食物

8. 日期

它們非常有營養。每天吃兩杯，例如從美味的Medjoul品種，提供礦物質，蛋白質和維生素，促進骨組織的形成和身體的正常功能。它們也可以隨時滿足對甜味的需求。

每天服用2-3次有助於預防骨質疏鬆症。