秋天的超級食物，這將有助於你減肥

蘋果

和石榴一樣，蘋果含有高比例的纖維，有助於消化，並提供飽足效果，這樣你會感覺更飽。據世界衛生組織（WHO）稱，蘋果富含植物化學物質和抗氧化劑，有助於降低血糖水準，每片也只有52千卡。