秋天的超級食物，這將有助於你減肥

甘薯

馬鈴薯的甜兄弟所含的纖維幾乎是其他塊莖的兩倍。它是鐵、鎂和維生素A的極好來源，有助於對抗炎症。它的熱量很少，可以用來製作鹹菜和甜菜。