另一种橙色蔬菜，是维生素A和β-胡萝卜素的重要来源。
补充维生素A可以补充视紫红质，视紫红质是帮助视网膜吸收光的蛋白质，类
胡萝卜素存在于黄色和橙色的水果和蔬菜中。它们有助于降低许多眼部疾病和感染的风险。
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