7顿饭让您的眼睛更年轻，更健康

• 种子

奇亚籽，亚麻籽和大麻籽富含omega-3，这是我们的眼睛必须蓬勃发展的一种脂肪酸。

研究表明，富含维生素E的核桃和豆类可以改善视力并延缓与年龄有关的问题。

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