关于加速新陈代谢的神话和真相




你能做什么?

Diapositiva 4 de 14: Si te llenas de calorías tras un ejercicio creyendo que tu cuerpo seguirá quemando calorías el resto del día, corres el riesgo de aumentar de peso. Haz ejercicio para cuidar tu salud y recárgate con alimentos saludables. NO permitas que el ejercicio te dé una excusa para excederte consumiendo alimentos y bebidas con muchas calorías.

如果您在运动后摄入了足够多的卡路里，并认为一天中的剩余时间身体会继续燃烧卡路里，那么您就有增加体重的风险。锻炼身体以保持健康，并为自己补充健康的食物。不要让运动给您借口以消耗过多卡路里的食物和饮料来过度锻炼自己。




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