关于加速新陈代谢的神话和真相




误区二：增加肌肉质量有助于减肥

Diapositiva 5 de 14: El músculo quema más calorías que la grasa. Entonces, ¿formar más músculos estimulará o no el metabolismo? Sí lo hará, pero solo en una pequeña medida. La mayoría de las personas que hacen ejercicio regularmente aumentan sólo unas cuantas libras (kg) de músculo. Eso no es suficiente para hacer una gran diferencia en la cantidad de calorías que quemas. Ponte en forma en 5 minutos

肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里。那么，锻炼更多的肌肉会刺激新陈代谢吗？是的，但是会在很小的程度上。大多数经常运动的人只会增加几磅（kg）的肌肉。这不足以在燃烧的卡路里数量上产生很大的差异。




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