你能做什

Diapositiva 6 de 14: Cuando no se están usando, los músculos queman muy pocas calorías. La mayor parte del tiempo, tu cerebro, corazón, riñones, hígado y pulmones representan la mayor parte de tu metabolismo. Levanta pesas para conseguir músculos y huesos más fuertes. Incorpora el entrenamiento de fuerza como parte de un programa de ejercicios. Y para evitar recuperar el peso extra, necesitarás llevar una dieta saludable y comer porciones pequeñas. 10 formas de cambiar el metabolismo

当不使用它们时,肌肉消耗的卡路里很少。大多数时候,您的大脑,心脏,肾脏,肝脏和肺部代表着大部分的新陈代谢。举重以获得更强壮的肌肉和骨骼。它把力量训练纳入锻炼计划的一部分。为了避免体重增加,您需要饮食健康,少食。




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