关于加速新陈代谢的神话和真相




你能做什么

Diapositiva 10 de 14: Pon atención a las señales que te da su cuerpo cuando tienes hambre y come sólo cuando éste sea el caso. Intenta no comer por ansiedad, sed o aburrimiento. Mantente consciente de tu alimentación diaria y limita los refrigerios con mucha azúcar y grasa. ¿Qué dieta seguirás este año?

注意饥饿时身体会给您的信号，只有在这种情况下才能进食。尽量不要因焦虑，口渴或无聊而进食。留意您的日常饮食并限制零食中含大量糖和脂肪。




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