关于加速新陈代谢的神话和真相




误解五：晚上睡得好对新陈代谢有好处

Diapositiva 11 de 14: Un buen descanso por la noche no acelerará tu metabolismo, pero no dormir puede llevarte a aumentar de peso. Las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir más calorías de las que necesitan y a elegir comidas más grasosas, quizás para ayudar a lidiar con la sensación de cansancio.

睡个好觉不会加快您的新陈代谢，但是不睡觉会导致体重增加。睡眠不足的人往往消耗的卡路里比他们需要的更多，并选择更多的脂肪食物，也许有助于缓解疲劳感。




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