关于加速新陈代谢的神话和真相

误解五：晚上睡得好对新陈代谢有好处

睡个好觉不会加快您的新陈代谢，但是不睡觉会导致体重增加。睡眠不足的人往往消耗的卡路里比他们需要的更多，并选择更多的脂肪食物，也许有助于缓解疲劳感。