2. التوازن
هل تعلم أن السقوط هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا للموت العرضي؟ العديد من هذا السقوط هو نتيجة لفقدان التوازن وهو شيء يميل إلى أن يكون مشكلة لمن هم فوق ال 65 عامًا.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب في التصرف عاجلاً وليس آجلاً فيمكنك بدء تمرينات التي تركز على التوازن.
اقضي دقيقتين على الأقل في الوقوف على ساق واحدة في كل مرة، والتوازن على لوح والقيام بالsquats. إذا كنت عازمًا حقًا على أن تقدم لنفسك خدمة جليلة مع تقدمك في السن، فقم بالتسجيل في صف تاي تشي.