1. الصحة
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة قدر الإمكان فبعض التمارين أفضل من غيرها. بالطبع النشاط العام هو شيء يجب أن تفخر به لكن اليس من الأفضل التركيز على ما الذي سيحدث الفرق الأكبر؟
وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، تعد السباحة وتدريبات القوة وفصول تاي تشي والمشي وتمارين الإطالة من أكثر التمارين المفيدة التي يجب عليك القيام بها إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا.