2. Vous bénéficierez d’un type de fibre spécial
Les fibres sont importantes pour la santé digestive générale et l’avoine contient une grande quantité d’un type spécial appelé bêta-glucane. Le bêta-glucane est une fibre soluble qui se dissout partiellement lorsque vous mangez et produit un gel épais dans votre intestin. Pourquoi est-ce souhaitable, demandez-vous ?
La consommation régulière de bêta-glucane réduit le LDL (mauvais cholestérol) ainsi que le taux de cholestérol total. Il réduit la glycémie et la réponse insulinique nécessaire au traitement du glucose. Le bêta-glucan est également compatible avec la santé des bonnes bactéries dans l’intestin et, comme avantage supplémentaire, vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.