秋の訪れとともに、ジムに全開になってきました。聞き覚えがあるだろ？夏のリターンで私たちは形で取得し、夏の幸せが私たちを与えるそれらの余分なポンドを失うことを意図しています。確かに、メリットやデメリットを知らずに一連の運動を始めてしまうこともありますよね。あるいは、自分たちがやっている運動が正しいかどうかもわからない。

スクワットは、私たち全員が完璧なお尻を得るために私たちの運動ボードに組み込むその物理的な運動です。しかし、私たちは、不十分に作られたスクワットがあなたの健康に有害であり得ることを考慮していません:あなたの背中と膝は結果に苦しむ可能性があります。

下手なスクワットは、有害であることに加えて、適切な強度で筋肉を活性化させることができず、結果の出ない運動になってしまうことを考慮しなければなりません。怪我をする可能性が高くなり、関節に大きな負担がかかります。

そうならないためにも、正しいスクワットのやり方や効果的な運動のコツをお届けします。私たちはあなたのお尻を取得するためのヒントのいくつかを与えたし、今ではあなたの番です。よくできたスクワットは、背中を健康に保つための筋肉群の働きから、関節の改善、脂肪を落とすことまで、多くのメリットをもたらします。しかし、十分な知識がない場合は、プロの指導のもとで演習を行うことを覚えておきましょう。スクワットだけに集中するのではなく、腕や全身を強化するエクササイズボードを行い、最適な結果を得るようにしましょう。日頃の運動不足が続くと、気付いた時にはもうどうしようもできない状態に…！そんな状態になってしまうかもしれません。これ以上の言い訳はありません。頑張れば結果がわかる！