¿Haces las sentadillas correctamente? Descubre los trucos para conseguir el culo perfecto




 

Trucos adelgazar: La forma correcta de hacer sentadillas (porque ...

Mantén la mirada al frente. Esto ayudará a que tu espalda se encuentre recta y con la bajada no tienda a curvarse. «Siéntate”: echa la parte trasera hacia atrás (¡recuerda que no se trata de doblar las rodillas!). En la bajada, mira recto hacia adelante y además de no curvar la espalda, intenta centrarte en la posición de tus rodillas para que no se tuerzan hacia dentro. Las rodillas deben quedar paralelas a los pies: no dejes que se curven

Sentadilla goblet para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de ...

A la bajada no debes pensar en flexionar las rodillas, sino más bien, llevar todo el peso al glúteo echando la parte trasera hacia atrás y sintiendo poco a poco el peso en los talones.

Si quieres intensificar tu ejercicio añádele peso, pero no excesivo, ya que puede alterar a tu ejercicio y ocasionar lesiones.



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